為什麼養肝需要補硒?生活中如何保肝護肝?

　　硒是人體不可或缺的微量元素，硒對人體健康的保肝意義有很多，最被人們熟知的就是它對肝髒的保護肝護效果，很多朋友常常服用一些補硒保健品來進行養肝護肝。那麼，養肝護肝為什麼要補硒?我們該如何保肝護肝呢?今天，我們就來說一說：

　　20世紀50年代，美國科學家施瓦茨發現了一種叫“第3因子”的物質，有著神奇的護肝效果。經檢測發現，這就是硒，硒也因其卓越的保肝、護肝功能而被專家們稱為“抗肝壞死保護因子”。

　　之後，為證實肝病與硒的關系，中國醫學科學院腫瘤研究所著名專家於樹玉教授歷經16年，在啟東對13萬居民進行補硒觀察，結果發現補硒使肝炎病人減少35%，而肝癌患者特別是有家族病史的，長期補硒可使肝癌的發病率下降一半。於樹玉等專家關於“硒預防肝癌研究”的突破性科研成果，使他們榮獲了國際生物無機化學家協會授予的“施瓦茨獎”。這是中國人第二次獲此殊榮，也是中國科學家闡明硒的機理的重大貢獻的又一銘志。

　　那麼，生活中如何保肝護肝?

　　1。注意飲食：養肝護肝的食物以清淡平和、營養豐富為宜，同時要避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，否則會導致肝髒功能的失調。多吃含硒高的食物，如：芝麻、蛋類、大紅蝦、龍蝦、金槍魚、動物的肝、腎、大蒜、蘑菇等。有利於提高肝髒的免疫力和抵抗力。

　　2。睡眠充足：肝主藏血，黃帝內經素問篇提到：“人臥則血歸於肝。”足夠的睡眠，肝髒才可以得到完全的修復。成年人正常的睡眠時間應該為8小時，凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間。

　　3。杜絕煙酒：肝髒最怕煙和酒。尼古丁能對肝造成傷害，而酒精更是肝髒的“毒藥”。據醫學研究表明，體重60公斤的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超過限量，就會影響肝髒健康，甚至危及生命。

　　4。注意飲水：多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可以促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝髒的損害。

　　5。補硒保健：肝病患者免疫功能普遍低下，體內的病毒難於完全清除，造成病情反復發作。“硒”是強效免疫調節劑，可刺激體液免疫和細胞免疫系統，增強機體的免疫功能，提高肝髒自身的抗病能力，有效抑制肝細胞病變，防止病情的反復發作，促進病體的康復。

　　最後提醒，肝病患者的食量往往不高，而且腸胃消化吸收能力比較弱，食物補硒的效果遠遠達不到輔助治療的要求，所以補硒建議服用專業的補硒產品，並且，有研究發現，補硒有利於改善藥物的毒副作用，提高藥物的療效。所以，根據肝病情況，補充合適劑量的硒片對身體康復有很大的幫助。