如何處理挽回過程中的負面情緒

　　分散注意力。情感挽回過程中，由於思念和想要修挽回分手復關系的強烈欲望會令你的注意力大都集中在前男友身上，但這是一種錯誤傾向。過於集中反而易患得患失不利於挽回，所以你可以嘗試一些其他事情來分散注意力，比如和朋友旅行逛街、做家務、種花、畫畫，哪怕是玩玩游戲、放松放松也是可取的挽回。

　　降低過高期望。有的女生在聯系前男友時挽回感情，挽回愛情就希望能得到對方迅速或者熱切的回應，但這可能嗎?剛分手的他，冷淡是正常的。想要在挽回前男友時保持一個客觀理性的頭腦，降低期望值很有必要，它可以幫助你穩定情緒，不會被對方一時的冷漠忽視所影響。

　　專注於提升自身。挽回的過程是一環扣一環的，而提升自身是最關鍵的環節，提升自身的成功或失敗直接影響了挽回的成功與否。如果你很難在分手之後沮喪的泥潭裡抽身出來，那你可以嘗試一下把注意力放在提升自身上。多點關注自己的提升進行到哪一個環節，如果需要感情復合減肥，就每天多想想怎樣才能更快地減肥成功，而不是終日自怨自艾，這樣做對挽回更有利。

　　避免精神狀態崩潰。分手後的人由於過度壓抑，會不受控制出現一些惡性循環的舉動，比如失眠。原本你的精神狀態就不好，這樣一來，情緒就會更加低落，長期下去，身體健康也會受到一定損害。如何避免?可以多加運動來改善。